VOINKO OIKEASTI HYVIN?

Hyvinvointi­, mitä se tänä päivänä tarkoittaa? Kun on hyvä olla. Olla onnellinen

Yleensä hyvinvoinnista ja terveellisistä elämäntavoista tulee väistämättäkin mieleen kurinalaisuus, ja tietyt ohjeet joita tulisi noudattaa. Hyvinvoinnin saavuttamiseksi tulisi suorittaa toimintoja, joiden tehtyä voit muka hyvin, paremmin. Minä näen hyvinvoinnin tasapainon löytämisenä ja ylläpitämisenä. Itsensä kuunteleminen ja toimiminen niiden hyvien valintojen kautta on mielestäni hyvinvoinnin ydin. Toimit siten että voit hyvin, olet onnellinen.

Minulle hyvinvointi koostuu erilaisista palasista. Mielestäni hyvinvointi ei ole pelkästään konkreettisia asioita. Se on suurimmissa määrin sisäistä, näkymätöntä ja aineetonta. Fiilistä, oloa ja tunnetta. Hyvinvointisi määrää ei kerro puntari, vaan sinä. En sano etteikö fyysinen kunto vaikuta hyvinvointiin, päinvastoin! Se ei kuitenkaan muodostu pelkästään siitä. Se on vain pala kokonaisuutta, hyvää oloa. Meitä on monenlaista kulkijaa ja siksi tiettyä samanlaista kaavaa noudattamalla ei voida saavuttaa täydellistä hyvinvointia. Olisikin se niin helppoa. Jokaisen tulisi löytää ne omat tavat saavuttaa hyvinvoinnin tasapaino.

Hyvinvointi nähdään usein pelkästään hyvänä kuntona, ja sen määrittelee usein se miltä näytät ulospäin. Nyt keskitytään siihen, että katsotaan muutakin kuin ulkokuorta. On tärkeää, että pysähdyt ja otat aikaa itsellesi. Huolehdit myös henkisestä hyvinvoinnista, ja siitä että jaksat arjessa. Voit paremmin, kun annat aikaa itsellesi ja kuuntelet mitä tarvitset. Keskityt siihen mistä nautit, ja teet valintoja jotka tekevät sinut onnelliseksi. Nyt on ihan jees rentoutua ja ottaa aikaa itselleen. Jättää pakonomainen suorittaminen ja stressaaminen asoiden tekemisestä, tai tekemättä jättämisestä.

Hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää oman jaksamisen kannalta. Itselleen pitää olla armollinen, ja lopettaa itsensä rankaiseminen mikäli asiat eivät menekkään juuri niin kuin on suunnittelut. Höllää hetkeksi ja anna olla. Päästä hetkeksi irti kiireellisyydestä, tiukasta kurinalaisuudesta ja anna mennä vaan! Aina ei tarvitse olla tavoitetta, tai päämääriä joita kohti puskea kovasi saavuttaakseen sen täydellisen hyvän olon. Asioita voi tehdä vain siksi että niistä nauttii ja se on enemmänkin kuin suotavaa. Jos mieli tekee suklaata, syö se. Jos ei huvita hoitaa kaikkia asioita tänään, jätä osa huomiselle. Jos et jaksa lähteä salille, pidä lepopäivä. Välillä on ok tehdä asioita, jotka eivät tukisikaan täydellistä hyvinvointia. Sillä väkisin tehtävät asiat eivät edistä hyvinvointia millään tavalla. Keskity asioihin jotka parantavat hyvinvointiasi sillä hetkellä. Pienetkin asiat vaikuttavat pidemmän aikavälin hyvinvointiin. Elämä ei ole mielestäni suorittamista ja asioiden pakonomaista hoitamista. Hyvinvoiva elämä voi olla paljon muutakin. Se voi olla helppoa ja huoletonta, tasapainoista arkea.

Mun hyvinvointi koostuu tällä hetkellä

...aamupuurosta

...kylmästä Pepsi Maxista

...omasta ajasta

...bloggaamisesta

...hikisestä treenistä

...siististä kodista

...rauhallisista aamuista

...naurusta

...läheisien kanssa olemisesta

...hyvästä ruuasta

...onnistumisen tunteesta

...itsensä ylittämisestä

...matkasuunnitelmista

...kynttilöiden polttamisesta

...herkutteluhetkistä

Listasin tekijöitä, jotka ovat keskeisessä osassa omassa hyvinvoinnissani:

Riittävä uni, lepo ja rentoutuminen
Riittävä määrä unta on avainasemassa omaan hyvinvointiini. Olen huomannut kuinka tärkeää riittävä lepo on jaksamiseni kannalta. Tunnen oloni levänneeksi ja pirteämmäksi hyvin pitkien yöunien jälkeen. En tunne oloani hyväksi mikäli yöunet ovat jostain syystä jääneetkin vähäiselle. Rentoutuminen arjen keskellä ja hetket itselleen auttavat jaksamaan ja lisäävät hyvää oloani.

Monipuolinen ruokavalio ja tasapainoisuus
Ruokavalio ajaa suurta roolia omassa hyvinvoinnissani. Syön puhdasta ruokaa ja panostan terveellisiin valintoihin. Huolehdin säännöllisestä ateriarytmistä, joka on jaksamiseni kannalta ehdottoman tärkeää. Ruoka on minulle nautinto ja siksipä herkuttelen viikoittain. Silloin tällöin herkuttelu on mielestäni ennemmänkin kuin suotavaa. Mielestäni kohtuullisuus ja tasapainon löytäminen ovat avain parhaaseen mahdolliseen hyvinvointiin.

Säännöllinen liikunta
Ylläpitääkseni hyvää oloa treenaan säännöllisesti viikoittain. Viikottainen treenimääräni on 5-6 kertaa viikossa. Tällä hetkellä se tuntuu oikealta määrältä. En suorita treenejä väkisin, vaan treenaan koska nautin siitä ja saan siitä energiaa päivääni. Haluan jaksaa ja tuntea oloni voimakkaaksi. Käyn salilla treenaamassa liikkumisen ilosta, jotta ylläpitäisin ja ravitsisin hyvinvointiani.

Henkinen hyvinvointi
Ei kannata olla liian ankara itselleen. Epätäydellisyyden hyväksyminen on tärkeä taito. Itsensä hyväksyminen sellaisenaan kuin on kaikkine vikoineen tuo paljon enemmän hyvinvointia elämään kuin liiallinen ankaruus itseään kohtaan. Olen tyytyväinen juuri tähän hetkeen ja itseeni, nyt on hyvä olla!

Teen sitä mistä nautin ja kuuntelen itseäni
Tähän olen panostanut lähiaikoina entistä enemmän ja oman kehon ja mielen kuuntelu on noussut ensisijaisen tärkeäksi. Teen vain asioita joista nautin. Toimin niin kuin haluan. Teen sen verran kuin jaksan. Mikäli asia tuntuu pakkopullalta jätän sen pois. Miksi kuluttaisin aikaa asiaan joka ei ole mieluista ja josta en nauti? Olen pyrkinyt poistamaan negatiivisia asioita elämästäni, mikä on parantanut hyvinvointiani huimasti.

Keskityn positiivisiin asioihin
Pyrin olla ottamatta lisästressiä asioista joihin en pysty millään vaikuttamaan. Mielestäni  hyvät asiat keräävät ympärilleen toisia hyviä asioita. Kaikessa voi nähdä positiivisuutta, se on vain siitä kiinni haluaako.

Läheiset
Tarvitsen ympärilleni ihmisiä. On tärkeää, että on ihmisiä joiden kanssa voit olla oma itsesi ja joiden seurassa tunnet olosi hyväksi. Tuen, avun ja läheisyyden saaminen toiselta tuo paljon hyvää elämääni, koen sen tärkeäksi osaksi omaa hyvinvointiani.

Haluan painottaa että nämä ovat omia mielipiteitäni ja pohdintaa hyvinvoinnista. Jokaisella saa, ja kuuluukin olla omat mielipiteet. Jokaisella on omat kokemukset ja näkemykset joiden pohjalta asioita katsoo. Se on rikautta♥


Ja kyllä, voin hyvin juuri nyt♥

– Lotta-Maria –