LOPUTTOMAT ULKONÄKÖPAINEET

Jokainen voi varmasti myöntää tunteneensa ulkonäköpaineita joita yhteiskunta tuottaa meille jatkuvasi. Onko nämä paineet niin suuret, että treenaamisesta on mennyt kokonaan tekemisen ilo ja ajatellaan vain ulkonäkökeskeisesti? Koska tuo tyttö näyttää timmiltä niin minunkin pitää. Tuo treenaa viisi kertaa viikossa, niin minunkin pitää. Tuo ei syö ollenkaan herkkuja, en voi minäkään. Tuo jaksaa tehdä toistoja isoilla painoilla, niin minunkin pitää. Kuulostako tutulta?

Sosiaalinen media on pullollaan paineita aiheuttavia kuvia. Kuvat antavat ymmärtää että timmikroppa on se ainoa oikea vaihtoehto. Jos olet vähääkään pehmeämmässä kunnossa, et ole riitävän hyvä. Eiväthän nämä kuvat ole aina todellisuutta. Kuvat muokataan ja poseeraukset tehdään kulmassa jossa näyttää mahdollisimman hyvältä sen ainoat viisi sekunttia. Todellisuus on toinen. Ja tämän viiden sekunnin poseerauksen takia monet ajavat itsensä loppuun salilla niin henkisesti ja fyysisestikkin näyttääkseen samanlaiselta kuin näissä poseerauskuvissa. 

Myönnän, että olen tuntenut itsekkin ulkonäköpaineita, toisaalta kuka ei olisi. Nykyään haen muilta enemmänkin inspiraatiota treeneihini kuin sitä ulkomuotoa, jollainen haluaisin olla. Jokainen ihminen on yksilö, ja jokaisen kroppa toimii omalla tavalla. Älä keskity näyttämään joltakin toiselta vaan keskity ammentamaan muiden vinkkejä omiin treeneihisi. Ota mallia muiden ruokavinkeistä ja treeniliikkeistä. Älä sitä että haluat samanlaiset pakarat tai vatsalihakset. Tällöin treenaamisesta tulee mielestäni suorittamista. Suorittaminen ei vie sinua pitkälle. Omiin asioihin ja tekemisiin keskittyminen sen sijaan vie. Älä alista itseäsi ulkonäköpaineille, vaan keskity itseesi. Keskity itsesi kehittämiseen äläkä itsesi muokkaamiseen toiseksi.

Paineita aiheuttaa myös tulossa oleva kesä ja se aina tavoiteltava kesäkunto. Treenaamisessa ollaan kokoajan loputtomassa kierteessä; kuinka päästä kesäkuntoon ja kuinka karistaa joulu- tai kesäkilot. Kokoajan tulisi olla hyvässä kunnossa. Milloin on aika, jolloin ei tarvitsisi olla dietillä ja voisi vain nauttia? Ilman että paineet aiheuttavat stressiä siitä että et ole jatkuvalla dietillä muokkaamassa itseäsi yhteiskuntaan sopivaksi.

treenaaminen on mielestäni nykypäivänä todella ulkonäkökeskeistä ja tärkeämpää on se miltä näyttää kuin se miltä treenaaminen tuntuu. Melko surullista mielestäni. Tietenkin kuka tahansa voi motivoitua liikkumaan mistä tahansa haluaa, mutta liikaa on liikaa. Kunhan teet sen itsesi, etkä muita varten. Teet sen ilosta, etkä aiheutuneista paineista. Mieti mikä saa sinut liikkumaan. Muut, vai se tärkein, Sinä.

– Lotta-Maria –