ILTAPALAHERKKU

Tässä olisi terveellinen herkkuiltapalavinkki

Olen suuri makeanystävä ja nämä kaksi reseptiä ovat muuttaneet kokonaan entiset iltapalarutiinini. En ennen uskonut, että näin terveellinen voi olla niin hyvää. Näitä tulee syötyä iltapalaksi harva se päivä. Nämä menevät hyvin myös välipalasta!


Kokeile ja totea itse!


MUKIKAKKU ♥

- 30g heraproteiinijauhetta ( Käytän M nutrition HydroISO heraproteiinijauhetta, makuna suklaa)
- 1 rl maapähkinävoita
- 3 rl vettä ( huom, voit korvata 1 rl mantelimaidolla)
- hieman makeutusta (vanilja/suklaa stevia tippoja)

Sekoita aineet mukissa ja lämmitä mikrossa n.45-60s mikron tehosta riippuen.
VINKKI: tykkään jättää mukikakkuun sulanutta "suklaata" pohjalle eli en lämmitä sitä mikrossa liikaa, jottei se mene liian kuivaksi. Tällöin mukikakusta tulee pehmeämpi ja sulaosuus maistuu aivan suklaalta.

kcal n.200

PROTEIINIPANNARI ♥

Ohje:
- 1 muna
- 2 valkuaista
- 10g Fast protein pudding-jauhetta ( Cookies'n and cream)
- 1 tl psylliumia
- hieman suolaa
- hieman makeutusta ( Vanilja stevia tippoja)

Sekoita aineet kulhossa ja paista miedolla lämmöllä pannulla.
VINKKI: Laita valmiin proteiiniletun päälle maapähkinävoita ja/tai marjoja. Nauti ♥

kcal n.140 + maapähkinävoi/marjat

Nämä herkkureseptit on kehittänyt Laura Tolonen


Ihania herkutteluhetkiä!

– Lotta-Maria –