LOPUTTOMAT ULKONÄKÖPAINEET

Jokainen voi varmasti myöntää tunteneensa ulkonäköpaineita joita yhteiskunta tuottaa meille jatkuvasi. Onko nämä paineet niin suuret, että treenaamisesta on mennyt kokonaan tekemisen ilo ja ajatellaan vain ulkonäkökeskeisesti? Koska tuo tyttö näyttää timmiltä niin minunkin pitää. Tuo treenaa viisi kertaa viikossa, niin minunkin pitää. Tuo ei syö ollenkaan herkkuja, en voi minäkään. Tuo jaksaa tehdä toistoja isoilla painoilla, niin minunkin pitää. Kuulostako tutulta?

Sosiaalinen media on pullollaan paineita aiheuttavia kuvia. Kuvat antavat ymmärtää että timmikroppa on se ainoa oikea vaihtoehto. Jos olet vähääkään pehmeämmässä kunnossa, et ole riitävän hyvä. Eiväthän nämä kuvat ole aina todellisuutta. Kuvat muokataan ja poseeraukset tehdään kulmassa jossa näyttää mahdollisimman hyvältä sen ainoat viisi sekunttia. Todellisuus on toinen. Ja tämän viiden sekunnin poseerauksen takia monet ajavat itsensä loppuun salilla niin henkisesti ja fyysisestikkin näyttääkseen samanlaiselta kuin näissä poseerauskuvissa. 

Myönnän, että olen tuntenut itsekkin ulkonäköpaineita, toisaalta kuka ei olisi. Nykyään haen muilta enemmänkin inspiraatiota treeneihini kuin sitä ulkomuotoa, jollainen haluaisin olla. Jokainen ihminen on yksilö, ja jokaisen kroppa toimii omalla tavalla. Älä keskity näyttämään joltakin toiselta vaan keskity ammentamaan muiden vinkkejä omiin treeneihisi. Ota mallia muiden ruokavinkeistä ja treeniliikkeistä. Älä sitä että haluat samanlaiset pakarat tai vatsalihakset. Tällöin treenaamisesta tulee mielestäni suorittamista. Suorittaminen ei vie sinua pitkälle. Omiin asioihin ja tekemisiin keskittyminen sen sijaan vie. Älä alista itseäsi ulkonäköpaineille, vaan keskity itseesi. Keskity itsesi kehittämiseen äläkä itsesi muokkaamiseen toiseksi.

Paineita aiheuttaa myös tulossa oleva kesä ja se aina tavoiteltava kesäkunto. Treenaamisessa ollaan kokoajan loputtomassa kierteessä; kuinka päästä kesäkuntoon ja kuinka karistaa joulu- tai kesäkilot. Kokoajan tulisi olla hyvässä kunnossa. Milloin on aika, jolloin ei tarvitsisi olla dietillä ja voisi vain nauttia? Ilman että paineet aiheuttavat stressiä siitä että et ole jatkuvalla dietillä muokkaamassa itseäsi yhteiskuntaan sopivaksi.

treenaaminen on mielestäni nykypäivänä todella ulkonäkökeskeistä ja tärkeämpää on se miltä näyttää kuin se miltä treenaaminen tuntuu. Melko surullista mielestäni. Tietenkin kuka tahansa voi motivoitua liikkumaan mistä tahansa haluaa, mutta liikaa on liikaa. Kunhan teet sen itsesi, etkä muita varten. Teet sen ilosta, etkä aiheutuneista paineista. Mieti mikä saa sinut liikkumaan. Muut, vai se tärkein, Sinä.

– Lotta-Maria –

JATKUVA DIETTAAMINEN

Dietti. Sana josta en pidä yhtään. Kuulostaa todella kurinalaiselta elämältä jossa ei saa nauttia ja treenataan lujaa. Toisaalta sitähän se on. Samalla mä tykkään siitä niin paljon.



Välillä on kuitenkin hyvä, jopa suotavaa ottaa rennommin ja antaa kehon palautua todella tarkasta ruokavaliosta ja kovasta treenistä. Tämä on joskus itselleni vaikeaa, koska olen todella kriittinen itseäni kohtaan ja asetan itselleni aina vähän liiankin korkeat tavoitteet. Tällöin höllääminen kuulostaa minun korvaani melkeimpä luovuttamiselta. Sitähän se ei kuitenkaan ole. En ole kuitenkaan koskaan nähnyt diettaamista negatiivisessa mielessä. Näen sen mahdollisuutena kehittää itseäni ja ylittää rajoja. Dietin päätyttyä on kieltämättä aina aika voittajafiilis!

Diettaan koska haluan katsoa mihin musta on. En ole koskaan kokenut diettiä itseni kituuttamiseksi vaikka pienillä kaloreilla ollaankin menty. Haluan laittaa itseni lujille ja katsoa mihin voin päästä ja mitä voin saavuttaa pitkäjänteisellä työllä. Haluan olla tyytyväinen saavuttamiini tuloksiin. Mutta olenko kuitenkaan koskaan riittävän tyytyväinen itseeni? Olenko aina liian itsekriittinen ja pyrin aina parempaan? Nyt ainakin jatkan, jatkan kunnes koen saavuttaneeni tavoitteeni. Ne ovat korkeat, mutta oon valmis!

Pidän kuitenkin jollakin tapaa diettailusta. Olen huomannut itselleni toimivimmaksi tavaksi noudattaa tiettyjä ohjeita ja kun tiedän että tietyillä teoilla saadaan tulosta. Tärkeintähän on löytää diettailun aikana kaavoja joiden avulla toimia ihan normaalissa elämässä diettailun jälkeen. Sitä minä itsekkin haluan, tasapainoisen tavan elää, ilman minkäänlaista diettailua. Aina ei vaan voi olla dietillä. Se ei ole hyväksi kropalle eikä mielelle. Keho tarvitsee lepoa ja tankkaustakin. Suklaa silloin tällöin ei kaada maailmaa vaikka se kovasti välillä siltä tuntuisikin. Salli itsellesi hengähdystauko. Tauko kurinalaisuudesta ja tee mikä tuntuu hyvältä. Diettailuun voi aina palata, aikaa ei kuitenkaan saa takaisin. Dietin on kuitenkin tarkoitus kestää hetken, ei koko elämää.

Nyt mulla on kuitenkin tosi hyvä olla, tällä dietillä, tällä ohjelmalla. Kyllä tämäkin loppuu aikanaan ja sitä osaa dietistä mä odotan eniten. Elämä on vaan aika ihanaa just nyt, dietin kanssa tai ilman♥

– Lotta-Maria –